O Tai Chi Chuan, de acordo com o educador físico e instrutor de Tai Chi Chuan no Estúdio Bambu, em Itu (SP), Rodrigo Rizzi, é originalmente uma arte marcial chinesa, desenvolvida por volta do ano de 1200 d.C. “Devido ao grande número de benefícios que a arte proporciona, atualmente, seu foco está no desenvolvimento da saúde física e mental das pessoas. Tanto que, recentemente, o Tai Chi Chuan foi reconhecido como “Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade” pela Unesco”.
Essa é uma boa opção na lista de metas para este ano que está no início, já que, segundo Rizzi, os benefícios do Tai Chi Chuan abrangem os aspectos físicos e mentais, simultaneamente. “Existem inúmeras pesquisas comprovando cientificamente o que os antigos já ensinavam, entre elas uma extensa pesquisa, que gerou um belo livro, feita pela Faculdade de Medicina de Havard, aponta o Tai Chi Chuan como uma das cinco melhores atividades físicas para se praticar. Mas, de uma maneira resumida, posso dizer que a prática regular melhora a força e flexibilidade de músculos e tendões, fortalece os ossos, melhora o equilíbrio, a postura e a consciência corporal; desenvolve uma respiração mais ampla, suave e profunda, diminui a ansiedade e estresse, melhora a imunidade, o sono, o humor e as relações interpessoais”, comenta.
O instrutor afirma que é possível e recomendado realizar o Tai Chi Chuan em casa. “Ainda que o acompanhamento de um professor experiente seja extremamente recomendado para quem quiser se desenvolver dentro dessa Arte, a prática individual é indispensável, pois é por meio dessa consistência (diária, se possível) que vamos acumulando pequenos progressos e, ao longo do caminho, obtemos os benefícios maravilhosos que o Tai Chi Chuan pode oferecer. O ideal seria praticar ao ar livre, com ar fresco e puro, nas primeiras horas da manhã; mas, se o possível for, fazer uma pequena prática dentro do quarto, antes de dormir, é ótimo também. O importante é treinar!”
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Fonte: Redação Cães&Gatos VET FOOD.
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